Poradnik dla amatorów biegania!

Bieganie to jedna z najprostszych form ruchu, ale też jedna z tych, które najłatwiej zacząć zbyt ambitnie. Dlatego właśnie przygotowaliśmy nowy materiał dla pracowników (w formie ebooka), który może być inspiracją do rozpoczęcia lub rozwijania aktywności fizycznej. To praktyczny poradnik pokazujący, jak trenować rozsądnie i bezpiecznie, zawierający przykładowe plany treningowe dla osób początkujących i tych, które już biegają, a także wskazówki dotyczące regeneracji i unikania kontuzji.

Wiosna to moment, kiedy wiele osób wraca do aktywności na świeżym powietrzu, dlatego materiał może być dobrym uzupełnieniem komunikacji wellbeingowej w firmie :). Zapraszamy do udostępnienia go pracownikom w komunikacji wewnętrznej!