Mimo że na dworze jeszcze śnieg, na horyzoncie czai się już wiosna, a z nią doskonała okazja, by zadbać o energię, dobrostan i dobrą formę pracowników. Już 25 minut ruchu dziennie realnie obniża poziom stresu, zwiększa energię i pozytywnie wpływa na motywację.

Prosty planer do zapisywania aktywności i małych celów na każdy dzień.

Jak zredefiniować współczesny wellbeing w miejscu pracy? Przede wszystkim odchodzi się tu od samej edukacji i czystej teorii. Ważne są realne działania firm oraz pozytywne skutki z nich płynące. W takim podejściu pracodawca zapewnia szereg elementów, które mają pomóc pracownikom. Jak to wygląda w praktyce? Przeczytaj nasz artykuł!

Time blocking (metoda bloków czasowych) to koniec chaosu w pracy. Podziel swoje zadania na bloki i wyznacz czas na ich realizację. W ten sposób wyeliminujesz jeden z większych pożeraczy czasu: działanie spontaniczne. Odzyskaj kontrolę nad kalendarzem i zacznij pracować bardziej świadomie. To co, zaczynamy?

Luty często kojarzy się z Walentynkami i przypomnieniem, że warto okazywać uczucia innym. A jednak to także dobry moment, by na chwilę zatrzymać się i zadać sobie jedno, bardzo ważne pytanie: kiedy ostatnio okazałam lub okazałem troskę samemu sobie? W codziennym biegu łatwo zapomnieć, że relacja z własnym ciałem i umysłem jest tą, która towarzyszy nam każdego dnia. Podziel się artykułem z koleżankami i kolegami z pracy!