Aż 80% menedżerów w Europie jest świadomych obecności zbyt wysokiego poziomu stresu wśród swoich podwładnych. Tymczasem trening uważności pomaga nie tylko na efektywność w pracy, ale też na cały szereg problemów związanych ze stresem, który środowisko pracy – chcąc, nie chcąc – produkuje. Obszary problemowe, w których pomaga mindfulness:
- natłok informacji: odstresowujące przerwy na trening uważności pozwalają nabrać świeżego spojrzenia na sytuację i problem, co szczególnie sprawdza się przy czasochłonnych i długotrwałych projektach;
- wyzwania: mindfulness poprawia szybkość adaptacji i aklimatyzacji do nowych sytuacji, pomagając efektywnie przyswajać informacje, szybko się uczyć zadań i umiejętności, a także podnosząc pewność siebie (gdyż trening mindfulness skupia uwagę na praktykującej osobie, wzmacniając jej poczucie własnej wartości);
- kreatywność: mindfulness zachęca do innowacyjności w myśleniu i podchodzeniu do rozwiązań problemów, jak i pomaga pozbyć się rozpraszaczy poprzez trening uważności i skupienia na chwili tu-i-teraz;
- energia: skupienie i uważność pozwala pracownikowi zachować z tyłu głowy myśl o przyświecających mu celach i aspiracjach. Dzięki temu nawet brak energii spowodowany złą jakością snu lub niską aktywnością sportową może nie przeszkadzać w obowiązkach, jeżeli pracownik wie, po co i dlaczego pracuje i ma jasny, przejrzysty umysł dzięki medytacji;
- relacje międzyludzkie: regularny trening mindfulness rozwija empatię, co jednocześnie zmniejsza ryzyko konfliktów w zespole.
Zapoznaj się z artykułem (opracowanym we współpracy z Focusly) na temat tego, jak się szkolić w uważności. Warto również regularnie korzystać z materiałów zawartych w aplikacji Focusly (dostępnej m.in. w Strefie VanityStyle Premium). Dzięki nim poprawisz koncentrację u siebie i Twoich pracowników, zredukujesz stres i zadbasz o swoje emocje i relacje, które również mają na celu prewencję wypalenia zawodowego. Więcej ciekawych artykułów od Focusly znajdziesz tutaj: https://blog.focusly.co/