Na pewno Ty lub Twoi koledzy i koleżanki w firmie, którzy lubią się zdrowo odżywiać, zastanawiają się czasem, jak łatwo przemycić warzywa i owoce w diecie. W końcu nawet dorosłym - nie tylko dzieciom - zdarza się grymasić, gdy widzą brokuły na talerzu. Tymczasem minimalne spożycie warzyw i owoców, jakie określa nam Światowa Organizacja Zdrowia, wynosi 400 gram dziennie. Jak więc sprytnie "ugryźć" temat? Odpowiedź jest prosta: sokiem lub smoothie!
Dzięki płynnej formie nasz organizm ma łatwiej, jeśli chodzi o wykorzystanie mikroskładników roślinnych (jak np. karetenoidów, przekształcanych w witaminę A). Do tego smoothie czy sok ogólnie są bombą witaminową, zawierającą przeciwutleniacze, mnóstwo błonnika poprawiającego pracę jelit, a także białko (zwłaszcza jeśli przemycisz w nich algi bądź odżywkę białkową). Wygląd Twojej nawodnionej, napiętej skóry, Twój świetny nastrój, wzrok, układ pokarmowy, a także mózg podziękują Ci za włączenie smoothie do codziennej diety. Wpłynie to też na efektywność i produktywność podczas ośmiogodzinnego dnia pracy!
Dlatego nie zwlekaj, tylko pobierz PDF z przepisami na smoothie i podziel się kulinarną inspiracją ze współpracownikami!