Wykorzystaj dzień wolny na trochę aktywności fizycznej! Już 25 minut sportu dziennie obniża stres, energetyzuje do działania i motywuje. Serce nie bije tak szybko w nerwowych sytuacjach, łatwiej się uspokajasz, poprawia Ci się nastrój. Można potraktować to jako pro-tip! Jak wcielić go w życie? Np. przed ważnym spotkaniem w pracy wstań pół godziny wcześniej i poćwiczyć. Do tego sport uszczęśliwia dzięki wyzwalanym w trakcie uprawiania go endorfinom. Już 10 minut ruchu dziennie poprawia nastrój. Jednak złota zasada „od przybytku głowa nie boli” sprawdza się i tutaj: ćwicz pół godziny dziennie, a Twoje poczucie szczęścia i poziom zadowolenia z życia wzrośnie aż o 30%
Zastosuj te rady u siebie w codziennym firmowym życiu, ale również podziel się nimi ze swoimi koleżankami i kolegami, przesyłając dalej naszą infografikę!